Atempower –
dein Atem, dein Fortschritt
In nur 4 Wochen zu mehr Fokus, Energie und innerer Ruhe – mit einem klar strukturierten Atemtraining und persönlicher Begleitung.
Atmest du?
Oder wirst du geatmet?
Dein 4-Wochen-Startprogramm
Das 4-wöchige Basisprogramm, das dich Schritt für Schritt zu einer besseren Atmung führt – ganz ohne Druck, aber mit Wirkung.
📅 Flexible Starttermine
💻 Online & persönlich begleitet
Das bekommst Du
Das erwartet dich im Startmonat
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1x interaktiver Online-Workshop (inkl. Einführung, Zielsetzung & Techniken)
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Wöchentliche WhatsApp-Check-Ins
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Klar strukturierter Trainingsplan (PDF)
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Reflexions-Workbook zum Ausfüllen
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Persönliche WhatsApp-Begleitung für Fragen & Feintuning
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Individuelle Trainingsanpassung je nach Alltag, Sport oder Beruf
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Abschlussbesprechung
📌 Ideal als Basis für langfristige Veränderung
DAS MACHT DEN UNTERSCHIED
Die meisten Menschen atmen – aber nur wenige bewusst.
Der Startmonat hilft dir, deinen Atem gezielt zu nutzen, um Stress zu regulieren, Fokus zu steigern und deine Energie sinnvoll einzusetzen.
🎯 Kein Warten. Kein Druck. Nur du, dein Atem und ein klarer Plan.
Testimonials
FEEDBACK VON TEILNEHMENDEN
🗣️ „Schon nach der ersten Woche spürte ich mehr Ruhe.“
🗣️ „Ich wusste gar nicht, wie sehr meine Atmung mein Energielevel beeinflusst.“
🗣️ „Adrians Begleitung war persönlich, strukturiert und motivierend.“
FAQ – häufige Fragen
Wie muss ich mir den Online-Workshop vorstellen?
Der Workshop ist dein persönlicher Einstieg – 1:1 und ganz auf dich abgestimmt. Wir schauen gemeinsam auf deinen aktuellen Atemstatus, definieren deine Ziele und legen die ersten Schritte fest. Du lernst Techniken kennen, die du direkt anwenden kannst, und bekommst einen klaren Fahrplan für die kommenden vier Wochen – individuell, fokussiert und ohne Druck.
Für wen ist der Startmonat nicht geeignet?
Wenn du auf der Suche nach einem rein theoretischen Onlinekurs ohne persönliche Begleitung bist, ist dieses Programm nicht das Richtige für dich. Auch wenn du aktuell in einer akuten psychischen Krise steckst oder unter schweren Atemwegserkrankungen leidest, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Das Atemtraining kann viel bewirken – ersetzt aber keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Schwangere können grundsätzlich mitmachen, sollten jedoch vorab Rücksprache mit ihrer Gynäkologin oder ihrem Gynäkologen halten. Einzelne Techniken (wie Atemanhalteübungen) werden in der Schwangerschaft nicht empfohlen und würden in dem Fall individuell angepasst oder ausgelassen.
Für wen ist der Startmonat geeignet?
Für alle, die ihre Atmung verbessern, bewusster leben und mehr Energie im Alltag spüren möchten – egal ob Einsteiger:in oder mit Vorerfahrung. Besonders geeignet für Menschen, die unter Stress, Schlafproblemen oder Erschöpfung leiden oder sportlich gezielter atmen möchten. Auch für Personen mit Konzentrationsschwierigkeiten oder innerer Unruhe ist dieser Start eine wertvolle Basis.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Wir atmen so oder so – der Unterschied liegt darin, bewusster zu atmen, Atemzug für Atemzug. Die Zeit variiert je nach deinem Alltag. Neu ist vermutlich der BOLT-Test, doch auch der braucht am Tag keine zusätzliche Minute.
Wie läuft die persönliche Begleitung ab?
Nach dem 1:1-Online-Workshop bekommst du einen klar strukturierten Trainingsplan, ein Reflexions-Workbook und wöchentliche Check-Ins per WhatsApp. Während der gesamten vier Wochen bin ich persönlich für dich da – für Rückfragen, Motivation und Feintuning. Zum Abschluss gibt es eine 1:1-Besprechung, in der wir deine Fortschritte auswerten und deinen weiteren Weg definieren.
Wie kann ich bezahlen?
Du kannst bequem per Kreditkarte, PayPal oder Überweisung bezahlen. Die Zahlung ist sicher, unkompliziert und erfolgt über eine geschützte Verbindung.
Bereit für deinen Atemmoment?
Wenn du das Gefühl hast, da geht noch mehr – dann stimmt dein Gefühl.
Mit dem Atempower Startmonat schaffst du die Basis für mehr Energie, Fokus und Ruhe in deinem Alltag.
Ohne Druck. Ohne komplizierte Theorie. Einfach du und dein Atem.
Oder kontakiere uns für eine Angebot und fülle untenstehendes Formular aus.
Ich melde mich persönlich bei dir - versprochen