Kommt dir das bekannt vor?
Ein offener Mund im Schlaf hat nicht immer dieselbe Ursache. Wenn mehrere dieser Punkte zusammenkommen, lohnt es sich, deine Atmung in der Nacht genauer anzuschauen.
Offener Mund beim Aufwachen
Du wachst auf und merkst, dass dein Mund offen ist oder sich deine Lippen trocken anfühlen.
Trockener Mund am Morgen
Mund oder Rachen fühlen sich am Morgen trocken an und du möchtest zuerst etwas trinken.
Jemand bemerkt es neben dir
Dein Partner sagt dir, dass du nachts häufig mit offenem Mund schläfst oder hörbar durch den Mund atmest.
Was kann dahinterstecken?
Im Schlaf entspannt sich die Muskulatur. Bleiben die Lippen offen, kann sich die Atmung zumindest zeitweise vom Nasenweg auf den Mund verlagern.
Auch eine verstopfte Nase nachts, deine Schlafposition oder Gewohnheiten können mitspielen.
Wichtig: Ein offener Mund allein beweist noch nicht, dass du die ganze Nacht durch den Mund atmest. Mehr dazu findest du unter Mundatmung im Schlaf.
Der Nase eine Chance geben. Den Mundschluss unterstützen.
Achte zunächst darauf, wie sich deine Nasenatmung anfühlt. Eine Nase muss sich nicht immer vollkommen frei anfühlen.
Atme ruhig durch die Nase, soweit es angenehm möglich ist, und lass die Lippen locker geschlossen.
Öffnet sich dein Mund nachts trotzdem häufig, kann MyoTape einen sanften Mundschluss unterstützen – ohne den Mund vollständig zuzukleben.
Original MyoTape®
MyoTape ist ein elastisches Tape, das rund um den Mund angebracht wird. Die Lippen bleiben sichtbar und die Mundöffnung zugänglich.
Anders als klassisches Mouth Tape klebt MyoTape den Mund nicht vollständig zu. Es unterstützt einen sanften Mundschluss.
MyoTape zwingt dich nicht zur Nasenatmung. Es erinnert dich daran.
Bei Atempower findest du verschiedene Varianten für unterschiedliche Bedürfnisse.
