Kommt dir das bekannt vor?
Ein offener Mund im Schlaf kann unterschiedliche Gründe haben. Wenn mehrere dieser Punkte zusammenkommen, lohnt es sich, deine nächtliche Atmung genauer anzuschauen.
Offener Mund beim Aufwachen
Du bemerkst morgens, dass dein Mund geöffnet ist oder sich deine Lippen trocken anfühlen.
Trockener Mund am Morgen
Mund und Rachen fühlen sich nach dem Schlafen trocken an und du möchtest direkt etwas trinken.
Partner bemerkt Mundatmung
Dein Partner beobachtet, dass du nachts häufig mit offenem Mund schläfst oder hörbar durch den Mund atmest.
Was kann dahinterstecken?
Im Schlaf entspannt sich die Muskulatur. Wenn die Lippen dabei geöffnet bleiben, kann sich die Atmung teilweise vom Nasenweg auf den Mund verlagern.
Eine verstopfte Nase, die Schlafposition oder Gewohnheiten können ebenfalls eine Rolle spielen.
Ein offener Mund allein beweist jedoch nicht, dass du die ganze Nacht durch den Mund atmest.
Die Nase für die Nacht nutzen
Wenn deine Nase frei ist, kannst du bereits am Abend darauf achten, ruhig durch die Nase zu atmen und die Lippen entspannt geschlossen zu halten.
MyoTape wird um den Mund herum angebracht und unterstützt die Lippen dabei, geschlossen zu bleiben, ohne sie vollständig zu überkleben.
Starte behutsam und verwende es nur, wenn die Nasenatmung frei und angenehm möglich ist.
