Trockener Mund in der Nacht oder am Morgen?
Entscheidend ist nicht nur, dass sich dein Mund trocken anfühlt. Spannend ist auch, was in der Nacht passiert: Bleibt dein Mund offen? Wie fühlt sich deine Nasenatmung an? Und tritt die Trockenheit regelmässig auf?
Mundtrockenheit in der Nacht
Du wachst nachts auf und merkst, dass sich Mund oder Rachen trocken anfühlen.
Trockener Mund beim Aufwachen
Am Morgen sind Mund, Lippen oder Rachen trocken und du möchtest zuerst etwas trinken.
Mund bleibt nachts offen
Du merkst es selbst oder dein Partner sagt dir, dass du nachts häufig mit offenem Mund schläfst.
Was kann dahinterstecken?
Ein trockener Mund kann verschiedene Ursachen haben. Wenn du durch den Mund atmest, strömt die Luft direkt über die Mundschleimhaut – dadurch kann sie schneller austrocknen.
Passiert das vor allem nachts oder direkt nach dem Aufwachen und bleibt dein Mund dabei häufig offen, kann Mundatmung im Schlaf eine Rolle spielen.
Aber: Ein trockener Mund allein beweist noch keine Mundatmung. Ist die Trockenheit stark, häufig oder auch tagsüber da, lohnt es sich, auch andere Ursachen anzuschauen.
Schau zuerst auf deine Nasenatmung
Die erste Frage ist einfach: Kannst du angenehm durch die Nase atmen?
Die Nase muss sich dabei nicht vollkommen frei anfühlen. Wenn Nasenatmung möglich ist, kannst du am Abend bewusst ruhig durch die Nase atmen und die Lippen locker geschlossen halten.
Bleibt dein Mund nachts trotzdem häufig offen, kann MyoTape einen sanften Mundschluss unterstützen.
Original MyoTape®
Original MyoTape® wird rund um den Mund angebracht. Die Lippen bleiben sichtbar und die Mundöffnung zugänglich.
Es unterstützt einen sanften Mundschluss, ohne den Mund vollständig zuzukleben.
MyoTape zwingt dich nicht zur Nasenatmung. Es erinnert dich daran.
Bei Atempower findest du verschiedene Varianten und einen digitalen Einstiegsguide für einen ruhigen Start.
