Geboren um zu Laufen

Das Multitalent für die Gesundheit. 

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Bewegung ist in unserer DNA. Wir sind alle geborene Läuferinnen und Läufer, egal wie langsam oder schnell wir sind. Laufen hat viele Namen, im Grunde ist es aber die natürlichste Art der Fortbewegung. Laufen hat auch viele Vorteile, zum Beispiel:

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• Belastung wirkt sich positiv auf das Herz - Kreislauf System aus

• Der mechanische Reiz schützt unsere Knochen und sie bleiben stark

• Beansprucht fünf grosse Muskelgruppen
  (Oberschenkel vorne, hinten, Gesäss, Hüftbeuger und Wadenmuskeln)

• Regt den Stoffwechsel und die Verdauung an

• Laufen hält jung - wissenschaftliche Studien belegen einen Zusammenhang zwischen sportlicher Aktivität und biologischen Alter

• Bei richtiger Intensität wird der Fettstoffwechsel aktiviert

• Verbessert dauerhaft die Stimmung, da vermehrt Glückshormone ausgeschüttet werden

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Was hindert uns daran, uns mehr zu bewegen? Neben der Arbeit und Familie bleibt häufig wenig Zeit. Auch wird es uns sehr einfach gemacht, von A nach B zu kommen. Im persönlichen Bereich sind die Gründe meist die Folgenden:

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• Fehlende Kondition und / oder Ausdauer

• Atemlosigkeit bei Anstrengung

• Fehlende Gelenkigkeit und Trittsicherheit

• Rückenschmerzen

• Knieschmerzen

• Plantarfasziitis etc.

• Läuferknie etc.

• Langeweile

• Fehlende Gesellschaft

• Fehlende Motivation

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Mein Ziel ist es, Menschen zum Laufen zu bewegen. Ihnen die Möglichkeit zu geben, von den vielen Vorteilen des Laufens zu profitieren. 

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