Warum überhaupt ein Atem-Checkup?
Viele Menschen haben das Gefühl: "Irgendwas stimmt mit mir nicht."
➤ Vielleicht schläfst du schlecht.
➤ Bist oft müde.
➤ Fühlst dich schnell gestresst.
➤ Oder kommst bei leichter Bewegung aus der Puste.
Was viele nicht wissen: All das hängt oft mit einer unbewussten, flachen oder dysfunktionalen Atmung zusammen.
Der Atem-Checkup hilft dir zu verstehen, was los ist – und was du konkret tun kannst.
Was erwartet dich im Checkup?
In rund 45 Minuten bekommst du:
✅ Eine Analyse deines Atemmusters
✅ Einen BOLT-Test zur Einschätzung deiner Atemqualität
✅ Eine erste einfache Übung zum Mitmachen
✅ Infoblatt inklusive 10 Tage BOLT Tracker
✅ Atemtagebuch als PDF im Wert von Fr. 19.-
💻🧑💼 Der Checkup findet online statt – ganz bequem von zuhause aus.
Was ich im Checkup immer wieder höre:
„Wenn ich nicht weiß, dass ich es falsch mache, denke ich immer, ich mache alles richtig.“
Viele Menschen atmen falsch – ohne es zu merken. Erst wenn Beschwerden auftreten, beginnt die Suche nach Antworten.
„Ich hätte noch ein paar Minuten weitermachen können – es war extrem angenehm.“
Schon nach wenigen Minuten kann die richtige Atemübung Erleichterung bringen.
„Warum zeigt einem das keiner in der Krankengymnastik? Ich hab über 40 Jahre falsch geatmet.“
Was im medizinischen Umfeld fehlt, holen wir im Coaching nach – Schritt für Schritt.
Deine Vorteile auf einen Blick
✅ Du erkennst dein aktuelles Atemmuster
✅ Du bekommst Klarheit, was dich ausbremst
✅ Du lernst eine wirksame Mini-Übung kennen
✅ Du spürst sofort, wie viel besser sich dein Körper anfühlen kann
✅ Du siehst deinen Fortschritt mit dem BOLT Tracker
✅ inklusive Atemtagebuch als PDF im Wert von Fr. 19.-
Und: Du bekommst Lust auf mehr – auf dich selbst. Auf dein Potenzial.
Häufige Fragen (FAQ)
👉 Für wen ist der Checkup geeignet?
✅ Der Checkup ist ideal für dich, wenn du das Gefühl hast, dass mit deiner Atmung „etwas nicht stimmt“ – egal ob du sportlich bist oder nicht. Er richtet sich an Menschen, die müde, gestresst oder schnell außer Atem sind – und verstehen wollen, warum. 🚫 Nicht geeignet ist er bei akuten Atemwegserkrankungen oder wenn du medizinische Diagnosen erwartest – der Checkup ersetzt keine ärztliche Untersuchung.
👉 Wie läuft der Checkup genau ab?
🔍 Du atmest – ich leite dich Schritt für Schritt durch. Wir machen gemeinsam einen kurzen BOLT-Test, schauen auf dein Atemmuster und probieren eine erste kleine Übung. Alles ganz entspannt – kein Leistungsdruck.
👉 Brauche ich Kamera oder Mikrofon?
📷 Für die bestmögliche Begleitung: Ja. Der Checkup findet online via Zoom statt. Kamera hilft, dein Atemmuster besser zu erkennen – aber du entscheidest, was für dich stimmig ist.
👉 Wie lange dauert der Checkup wirklich?
⏱️ Etwa 45 Minuten. Genug Zeit, um dich kennenzulernen, zu testen und dir erste Impulse mitzugeben.
👉 Was passiert danach?
🗺️ Du bekommst eine klare Empfehlung für mögliche nächste Schritte. 📄 Zusätzlich erhältst du ein Infoblatt mit einem 10-Tage-BOLT-Tracker, um direkt loszulegen und deine Fortschritte zu dokumentieren.
👉 Muss ich etwas vorbereiten?
🛋️ Nein – du brauchst nur dich, einen ruhigen Ort und ein wenig Offenheit. Keine Vorkenntnisse. Kein Equipment. Ein Stift und ein Blatt Papier ist das einzige was du brauchst
👉 Was, wenn ich keinen passenden Termin finde?
📅 Kein Problem – schreib mir einfach oder trag dich auf die Warteliste ein. Ich halte flexible Slots offen.
Wer ich bin
– und warum ich das tue
Adrian Spicher ist zertifizierter Oxygen Advantage® Advanced Instructor mit einem B.A. in Business Administration. Er kombiniert Fachwissen aus Atemtraining, Fitness, Ernährung und mentaler Stärke – mit über 15 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Menschen. Mit seiner Marke Atempower – Leistung durch Atmen begleitet er Menschen dabei, durch funktionelle Atmung mehr Fokus, Energie und Gesundheit zu gewinnen. Vision Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Atem nicht mitspielt. Und ich weiß, wie viel leichter alles wird, wenn er wieder fließt. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen. Kontakt 📍 Stallikonerstrasse 103, 8903 Birmensdorf ZH, Schweiz 📞 +41 76 515 89 03 📧 atempower.ch@outlook.com 🌐 www.atempower.ch 📸 Instagram: @leistung.durch.atmen
